Konditionsträning Stockholm Nära Dig

4worldlovers: Högintensiv pulsbaserad träning som gör dig redo att ta din träning till nästa nivå!

Bli medlem redan idag så kommer våra coacher hjälpa dig att nå just dina mål!

Den fysiologiska teorin bakom våra träningspass kallas för EPOC eller ”syreskuld”. Genom att vi ger dig ett pulsband innan passet börjar och att du sedan ”live” kan följa din pulsutveckling under passet. Kan vi använda din hjärtfrekvens som vägledning och övervaka dina utveckling i våra 5 pulszoner. Ett träningspass hos oss påverkar garanterat din syreupptagningsförmåga och kondition i rätt riktning. Acid Training är ett unikt nordiskt träningskoncept som under 54 minuter ger en unik kombination av konditions- och styrketräning. Konceptet är baserat på vetenskaplig fakta och forskning.

4worldlovers:
Tränarakademin är en skola där passionerade människor ges vetenskaplig kunskap och praktiskt kunnande för att utveckla sin fulla potential som tränare.

Vi har samlat Sveriges ledande experter inom träning, idrott och hälsa med lång erfarenhet från fältet. Forskare och praktiker som har förmågan att undervisa och utveckla individer på ett framgångsrikt sätt. Med kunskaperna du får kommer du att skapa bättre prestationer och hälsa i livet för din klienter.

Lärande betyder att vara engagerad, öppen och nyfiken på kunskap och förändringar i världen.

När du går våra utbildningar gör du det på Riksidrottsförbundets anläggning på Bosön där majoriteten av all lärarled undervisning äger rum. Det ger dig fantastiska möjligheter till lärande och nätverkande på Sveriges främsta idrottscentrum för utveckling.

Förankra grundförståelse som vilar på aktuell forskning och vetenskap genom att tidigt omsätta teorin till praktik och upplevelser.

Utveckla förmågan att planera, skapa och genomföra åtgärder genom applicering av grundförståelse och ett aktivt lärande.

Utveckla förmågan att anpassa coachande till förutsättningar och målbild genom riktiga case med tydlig vägledning och återkoppling.

...så att du kan bli en ledstjärna för andra

Vi erbjuder allt från PT-utbildningar till vidareutbildningar inom konditions- styrke- och hälsoutveckling. Alla våra utbildningar är grundade i vår utbildningsmodell där vi lägger stor vikt vid pedagogisk lärande, applicering av teori och praktiserande.

4worldlovers:
Vi hjälper dig att utvecklas effektivt och säkert. Vi kan bland annat hjälpa dig att bli en bättre löpare, bli starkare, bygga muskler, gå ner i vikt eller bli bättre grundtränad och mycket mer. Läs mer om våra program och om vår kompetens.


Vi erbjuder program inom personlig träning, kost och idrottsspecifik utveckling. Läs mer om hur vi kan hjälpa dig.

Hjärtat i vår verksamhet är våra kunder. De kan berätta fantastiska historier om hur de blir starkare, går ner i vikt, blir kvitt krämpor, orkar mer eller förbättrar sitt självförtroende. Vi vill gärna dela deras berättelser så att du kan inspireras att nå dina mål.

Vi vill gärna berätta om vår filosofi och metod för att du ska lära känna oss bättre. Vi vill vara rätt för dig och vi vill att du ska vara rätt för oss.

4worldlovers: Välkommen till vårt gym på Regeringsgatan i Stockholm. På detta gym kan du bland annat träna styrketräning och konditionsträning med moderna träningsmaskiner och fria vikter. Här finns också ett separat tjejgym.


Träna i grupp? Vi erbjuder gruppträning med olika typer av gruppträningspass. Oavsett om du vill bli starkare, snabbare eller rörligare finns det ett pass för dig. Boka via vår app.

4worldlovers: "Det bästa gymmet jag varit på, underbar stämning och duktiga coacher."

Vi går tillsammans igenom dina förutsättningar för att hitta rätt upplägg för dig och hjälpa dig att komma igång med träningen.

Vi erbjuder gratis provträning varje söndag kl 11:30. Kom själv eller ta med en kompis och upplev hur det är att träna på CrossFit Nordic.

På CrossFit Nordic erbjuder vi varierad träning för att möta våra medlemmars olika behov och mål. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren atlet har vi något för dig.

Här hittar du svar på de vanligaste frågorna om Nordic, gymmet, medlemskap och våra träningspass.

Kul att du vill bli medlem! Gå till vår kom igång-sida, den hittar du här. Där finns alla introduktioner och alternativ listade.

Vi har inga krav på hur ofta du måste träna men vi vet av erfarenhet att regelbundenhet kan hjälpa dig att få bättre resultat. Precis som vi ser fördelarna med träning ser vi även fördelarna med vila. Det vi vill hitta är ditt "lagom" som funkar långsiktigt hållbart för dig och ditt liv.

Om du är ny inför den här typen av träning kan du sikta på 2-4 pass i veckan med någon dags vila emellan. För dig som har tränat ett tag och kan hantera träningsbelastningen kan 4-6 pass vara något att sikta på. Oavsett nivå rekommenderar vi en vilovecka var sjunde till åttonde vecka. Det är lätt att dras med när träningen är så kul som den är hos oss, men det är viktigt att kroppen får möjlighet att återhämta sig också. Regelbunden vila är en välkänd genväg till ständig utveckling inom funktionell träning.

Oftast! Crossfit kommer i många varianter. Vi fokuserar på så säkra och effektiva upplägg som möjligt. Övningarna är utformade för att efterlikna rörelser och aktiviteter som vi utför i vardagen eller i andra sporter. Detta gör att du kan bli starkare och mer kapabel att klara av fysiska utmaningar utanför gymmet. Vi förbättrar din kondition, styrka, rörlighet och uthållighet på ett sätt som är användbart i det verkliga livet. Passen kan justeras efter individuella behov och förmågor. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren, kan övningarna och belastningen justeras för att passa din träningsnivå. Detta gör att du kan utmana dig själv och gradvis öka svårigheten allteftersom du blir starkare och mer kapabel.

Funktionell träning såsom CrossFit använder sig av varierade och intensiva träningspass för att utmana kroppen på olika sätt. Det skiljer sig markant från traditionell gymträning där fokus ofta ligger på enskilda muskelgrupper och isolerade övningar. Inom funktionell träning kombineras istället olika funktionella rörelser, som exempelvis knäböj, marklyft och gymnastik, i potenta kombinationer. Det här skapar en helkroppsträning som utmanar din styrka, kondition, rörlighet och koordination på samma gång. Varje pass är unikt och varierat.

En annan viktig skillnad är träningsmiljön. På Nordic tränar du i en gruppmiljö med ett begränsat antal deltagare, där deltagarna tränar tillsammans och stöttar varandra. Detta skapar en stark gemenskap och teamkänsla där man inspireras och motiveras av andra medlemmar. Coacherna ger personlig feedback och vägledning för att säkerställa att övningarna utförs på ett säkert och utmanande sätt.

CrossFit handlar om funktionell träning och är en otroligt varierad träningsform. Varje pass kan innehålla en blandning av olika övningar och träningsmetoder såsom styrketräning, konditionsträning och gymnastik. Genom att alternera träningen på detta sätt så stimuleras kroppen varierat och olika muskelgrupper får arbeta. Crossfit finns i lika många varianter som det finns tränare som lär ut det. Som med mycket annat så finns det sämre och bättre versioner. Väl komponerad crossfit är en allsidig och balanserad träning som verkligen ger resultat.

Vilken utrustning behöver jag för att delta på passen?